বাইরে খেলার সময় হাঁটু সুরক্ষা কি দরকারী?

ক্লিভল্যান্ডের কেস ওয়েস্টার্ন রিজার্ভ ইউনিভার্সিটির সেন্টার ফর হিউম্যান অরিজিনের পরিচালক ব্রুস ল্যাটিমার একবার বলেছিলেন, "দুটি বিশাল লিভার - ফিমার এবং টিবিয়া - এর মধ্যে পুরো শরীরের সবচেয়ে জটিল জয়েন্টগুলি স্থাপন করা একটি বিশুদ্ধ সমস্যা।"

শুয়ে পড়লে হাঁটুতে ওজন প্রায় শূন্য।

যখন দাঁড়ানো এবং হাঁটা, হাঁটু উপর ওজন প্রায়1 ~ 2 বারওজন.

ঢাল বা সিঁড়ি বেয়ে উপরে ওঠার সময় হাঁটুর ওজন প্রায়3 ~ 5 বারশরীরের ওজনের।

দৌড়ানোর সময়, আপনার হাঁটুতে ওজন প্রায়চার বারআপনার ওজন.

খেলার সময় হাঁটুর ওজন প্রায়অস্ত্রোপচারশরীরের ওজন।

squatting এবং হাঁটু গেড়ে যখন, হাঁটু ওজন প্রায়7 ~ 8 বারশরীরের ওজনের।

সাধারণ ক্রীড়া আঘাতের মধ্যে, হাঁটুর আঘাত প্রায় 25 শতাংশের জন্য দায়ী হতে পারে, যা ক্রীড়া আঘাতের উচ্চ ঘটনা অংশ। কারণ হাঁটুর জয়েন্ট হল মানবদেহের নিম্নাঙ্গের একটি গুরুত্বপূর্ণ হাড়ের সংযোগ। একটি লোড বহনকারী ভূমিকা পালন করার পাশাপাশি, মানবদেহের নীচের অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপ এবং স্টিয়ারিংয়ের জন্য হাঁটু জয়েন্টের সমন্বয় প্রয়োজন, যা আঘাতের ঝুঁকিতে তীব্র বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।

হাঁটু প্যাড দুটি ফাংশন আছে:

প্রথমটি হ'ল উষ্ণ রাখা, যা স্বতঃসিদ্ধ।

হাঁটু জয়েন্টে পেশী সুরক্ষার অভাব, ঠান্ডা ধরা সহজ, বিশেষ করে যখন বাইরে হাঁটা, খোলা বাতাসে খাওয়া এবং ঘুম। ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাঁটু সুরক্ষার উষ্ণায়নের প্রভাব সম্পর্কে কোন সন্দেহ নেই।

হাঁটু স্থির করুন।

হাঁটু সুরক্ষার কার্যকরী নীতিটি জয়েন্টের স্থায়িত্বকে সমর্থন করার জন্য "পেশীর লিগামেন্ট" এবং অন্যান্য প্রতিরক্ষামূলক টিস্যুগুলির একটি স্তর মোড়ানোর সমতুল্য এবং জয়েন্টের নড়াচড়া সীমিত করে, যাতে আঘাত প্রতিরোধ করা যায়।

হাঁটু হাতা:এই ধরনের হাঁটুর প্যাড হাঁটু জয়েন্টকে সম্পূর্ণরূপে ঢেকে দিতে পারে এবং পুরো হাঁটু জয়েন্টকে ঠিক করতে এবং সমর্থন করতে একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা পালন করতে পারে। একই সময়ে, এটি হাঁটুর সামান্য ফোলাভাব নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং আর্থ্রাইটিস রোগীদের হাঁটু জয়েন্টের জন্য উষ্ণ রাখতে পারে।

প্রযোজ্য ভিড়:হাঁটুর হালকা সমস্যা এবং হাঁটুর ব্যথার অবস্থান আলাদা করা কঠিন বা জগিং এবং দ্রুত হাঁটার অভ্যাসযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত।

হাঁটু প্যাড অনেক ধরনের আছে. শুধুমাত্র ডান হাঁটু প্যাড নির্বাচন হাঁটু রক্ষা করতে পারেন. অবশ্যই, উপরের প্রকারগুলি ছাড়াও, আমাদের হাঁটু প্যাডগুলির উপাদান এবং আকারও বিবেচনা করা উচিত।